Le programme L’ENFANT INTÉRIEUR par la PLEINE PRÉSENCE

Ce nouveau programme est le fruit d’une alliance de « l’outil d’accompagnement » de Marianne Quetin depuis douze ans, le processus de l’enfant intérieur et des programmes Mbsr (réduction du stress basé sur la pleine conscience), d’autocompassion et Imp (utilisation des vertus de la méditation dans le dialogue) dont je suis instructeur qualifié.

Après plusieurs années de collaboration et d’expériences, de construction et d’animation de programmes, alliant la méditation, la pleine présence, l’enfant intérieur et le psycho-corporelle, nous nous sommes rendu compte que les processus long, avaient un effet plus profond et durable. Nous avons décidé de créer un processus global, reprenant ce qui pour nous est essentiel d’ancrer et d’expérimenter, pour une réelle transformation.

Pour une meilleure accessibilité, nous avons choisi de vous le proposer en deux temps.
Une partie 1: Nous établissons les bases du travail fondées sur la méditation de pleine conscience, l’autocompassion et le terrain de l’enfant intérieur. Une présentation théorique et expérientiel du fonctionnement par défaut de l’esprit, du corps et des émotions, nous conduira naturellement à expérimenter les outils d’autocompassion, pour cette humanité commune et sensible qui nous traverse toutes et tous.

Le niveau 2 approfondi le processus de l’enfant intérieur, la connaissance de son propre terrain et la reliance à soi, aux autres et au monde. La pratique de l’autocompassion sera toujours au centre du programme. L’utilisation continue de la méditation de pleine conscience nous mènera à l’utiliser au cœur même du dialogue avec les autres nous appuyant sur les ressources du dialogue conscient. Une nouvelle façon de rencontrer sa propre parole et les mots des autres. Développant au sein même de l’humanité commune rencontrée, une parole plus vrai et une écoute plus complète.

Le prochain programme débutera le 4 Janvier 2025  à Pornic

————

,? PAR  Partie n°1: Le monde intérieur

Pour nous, la base essentielle pour un chemin de transformation, est l’entrainement à la pleine présence de ce qui est là dans l’ici et maintenant, et pour cela la méditation est l’outil parfait !

Pour changer quelque chose, il faut en premier lieu le connaitre et le rencontrer. Aussi, la connaissance du fonctionnement de l’être humain, au travers de son corps, de son esprit et de ses émotions, sera explorer de façon théorique bien sûr, mais aussi et surtout expérientiel.

Un point important également dans ce programme est que nous l’aborderons avec une intention particulière, celle d’être toujours dans son camp, en cultivant la compassion pour soi: l’auto-compassion. Nous nous appuierons sur le programme d’autocompassion (Msc) crée par Kristin Neff et Christopher Germer, référence dans le domaine de l’autocompassion par la pleine conscience.
Le parcours nous mènera à la rencontre de son enfant intérieur, sous plusieurs de ses facettes, afin de nous guider vers plus de présence, plus de conscience et plus d’intimité.

Au cœur de la partie 1, et fondamentale durant tout le processus, l’autocompassion est un vrai chemin: Apprendre à s’occuper de soi comme nous pourrions naturellement aider un ami proche en difficulté, un ami en souffrance.

Observez les trésors de bienveillance, de douceur, de soutien, que vous êtes capables d’offrir à cet ami en difficulté.
Et maintenant transposez un instant ces difficultés à vous-même ;
et notez comment vous vous traitez dans de telles circonstances .
Souvent nous faisons le contraire, ajoutant à nos difficultés, du jugement, de la culpabilité, de la colère ou de l’intolérance. Imaginez que vous parliez ainsi à votre ami ……… vous l’accableriez.
Pourtant c’est souvent comme cela que nous nous traitons : capable de douceur, de soutien bienveillant pour les autres, et de jugements et de critiques à notre égard quand les difficultés sont là pour nous.

L’auto compassion est un vrai apprentissage où se développe la capacité :

• de se relier à nous même avec douceur,

• à se réconforter et s’apaiser quand nous souffrons et quand nous nous sentons incapables ou défaillants,

• de se motiver avec énergies positives quand l’adversité est là,

• à se protéger en rencontrant nos limites et besoins du moment quand cela est nécessaire.

La recherche croissante sur l’auto compassion démontre qu’elle est fortement associée au bien être émotionnel, à la faculté à faire face aux défis de la vie, à la réduction de l’anxiété, du stress et de la dépression. C’est une force intérieure qui nous permet d’être pleinement humain, de reconnaître notre sensibilité, nos difficultés, d’apprendre d’elles et de nous accompagner avec douceur et respect pour soi et les autres dans les changements nécessaires.

Partie n°2: son monde intérieur

Ayant acquis les bases solides dans la partie n°1 du programme:

• Une présence à soi, corps/coeur/esprit, dans la bienveillance et la compassion pour vous et votre enfant intérieur

• Une connaissance et une exploration des fonctionnements automatiques de l’être humain

 Vous pourrez visiter votre propre monde intérieur depuis un espace plus serein.

  Nous irons donc approfondir le travail de l’enfant intérieur:

• En apprenant à dialoguer avec notre enfant intérieur blessé et le délivrer du passé

• En se désidentifiant et se libérant de notre enfant adapté

• En rencontrant et dialoguant avec nos parts protectrices

• En libérant notre enfant intérieur 

  Nous utiliserons les bases du programme Imp où les ressources de la méditation sont centrales dans notre relation aux autres. Nous  développerons une nouvelle façon de rencontrer sa propre parole et les mots des autres.
  Une parole plus vrai et une écoute plus complète émergera naturellement au cœur même de l’humanité commune rencontrée dans le groupe.

————

S’engager dans ce programme
c’est s’engager sur un vrai chemin de réconciliation intérieure,
et d’accueil inconditionnel à l’être sensible que nous sommes.

L’humanité commune nous entourera durant cette aventure
que nous vivrons ensemble à la maison couleurs.

Partageant son cadre magique face à l’océan,
propice à un pas de coté dans sa vie,
pour mieux en retrouver le vrai centre
au cœur de soi même relié au monde

8 matinées complètes pour chaque partie, comme des parenthèses enchantées,
face à l’océan pour un apprentissage en profondeur et en confiance.